俗话说：

春困秋乏夏打盹。

春天，空气变得湿润，人体皮肤逐渐舒展，皮肤末梢的血液供应增多，脑血组织供血相对较少，于是容易产生一种“催眠状态”，即所谓的“春困”。

很多驾驶员开车时明显感觉到精神不能集中，特别是长时间行车，因身体疲劳和驾驶环境单调，直接影响驾驶员大脑的反应速度和对车辆的控制能力，再加上春季多阴雨天气，容易发生交通事故。

预防春困，不可小觑，

今天Mr.M就来和大家聊聊如何避免春困。

树立防范意识。

单调的行车环境虽为表面现象，但是表面现象中潜伏着随时可能出现的危险，所以必须树立防范意识。在驾驶中要保持警惕，集中精力，增强应变能力。

注意养精蓄锐。

足够的睡眠与休息，是保证驾驶员良好状态的重要因素。驾驶员在行车前必须保证充足的睡眠与休息，千万不能疲劳驾驶。另外，由于人体睡眠与觉醒节律的影响，应该尽量减少夜间行车的时间。

做到科学膳食。

在开车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉等，此类食物容易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力，具有催眠作用。黄绿色蔬菜如胡萝卜、菜花等，以及大白菜、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等可以多吃一些，这些食物中含有钾、咖啡因、碱性物质、维生素，具有消除疲劳、保持清醒的功能。

采取强制措施。

在行车过程中如果感到疲倦，要采取必要的强制措施。据有关部门测试，驾驶员连续开车二至三小时就会出现疲劳现象，应多开车窗呼吸新鲜空气，与副驾驶聊聊天，打开收音机听听广播，或将车停在安全地带休息，待大脑完全清醒过来后再继续行驶。

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